ADD: 港漂日记D11: 回国代理，智能家居，晨间习惯

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+title:  "港漂日记D11: 回国代理，智能家居，晨间习惯"
+date: 2024-09-26T12:00:00+08:00
+author: lmm333
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+permalink: /hong_kong_diary_d11/
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+- 珊瑚海兔
+tags:
+- 香港
+- 日记
+- ipsec
+- HomeAssistant
+- 米家
+- 晨间习惯
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+2024 年 9 月 26 日，周四，天气晴
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+# 一、“回国”的迫切性
+到港后的这几天，愈发觉得搭建上网用的回国代理很重要，目前影响到我的主要有以下两个方面：
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+- 身处海外，很多国内的视频网站由于 IP 在境外，导致版权视频无法观看，尤其是体育直播，像中超、亚冠等。就连直播吧这样的体育新闻软件，海外 IP 下一些动图和功能也被隐藏，有的新闻点开甚至是一片空白。可见，
+- 百度网盘、阿里网盘等在香港上传速度会被限速。据网上说法，香港这边运营商为了限制回国带宽，对这些网盘做了很多限制。网盘上的资源，现在几乎也无法下载播放了。作为百度云的重度VVIP用户，我所有手机照片都会自动上传备份，在内地时往往能1Mb/s，但最近发现备份极慢，经常一夜过去照片都没备份完，速度几乎为零或只有小几十 k。
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+为了解决这两个问题，搭建回国代理是个不错的选择，看视频在内地，网盘速度会快很多。
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+## 二、搭建代理的曲折过程
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+之前在上海时，能开ipv4的公网ip，我用 nas 为宝妈搭建过回家的 vpn，配置好DDNS的群晖系统套件上点点鼠标就行。后来回到南京，公网ip只给ipv6地址，就不好弄了，如今 nas 搬到了香港，需要使用云主机。
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+我买了阿里云九十九元一年的特惠主机，两兆带宽，流量不另外收费，凑合着看视频和上传文件够用了。一开始我用一键trojan脚本，结果一些组件总是无法下载。
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+后来又尝试了一键 ipsec 脚本，也遇到了一些问题，经过一番折腾，终于成功搭建。踩坑处包括 ecs 快速创建的安全组，端口默认只能是 tcp协议，需手动创建才能选择udp协议。另外，重启容器后用户名密码会变，也需要进行一定的设置。最后的流程是绑定二级域名，用容器启动一键脚本，在日志里找到用户名密码，打开需要的端口udp协议。有了回国代理，国内体育网站、视频网站都能正常使用了，以备不时之需。百度云理论上能到 2M/8=250kbs，实际50-100之间，也许阿里云的的服务器也和阿里云盘一样受到了一定限制吧，凑合能用了。
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+## 三、智能家居连接的小波折
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+今日还将家里的几个智能吸顶灯连上网了。宝妈买的是米家的吸顶灯，米家 350 和 450 系列。这些灯本身理论上直接支持 Homepod，只需扫描说明书中的激活码即可连接，但是我们的说明书安装时掉了一部分，剩下的也配网失败，很是郁闷。
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+无奈之下，只能先连米家，再想用 HomeAssistant 进行设置。然而，其中一台灯弄了半天都无法配网，后来干脆不亮了，等了一会儿重新跳闸才恢复正常。目前四个灯只有三个灯连上网，还有一个未成功连接，成了半拉子工程，实在有些小遗憾！
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+## 四、海兔宝宝的哭闹
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+今日海兔宝宝哭的厉害。中午放学回家，外婆从车站接到后就一直哭到家。中午睡觉哭，下午出去玩也哭，晚上到家吃饭还哭。外婆认为需要给海兔一些挫折教育，也许是珊瑚拿到了贴画而海兔没拿到，哭得莫名其妙。后来吃饭时没办法，只好用看电视来打发她们。在 Apple TV 上的 Netflix 播放了一个乐高玩具机器人的动画片，这才把他们稳住。我也是第一次发现乐高也有系列动画片，IP就应该这么扩展嘛，但是之前在内地怎么完全不知道乐高有呢？
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+## 五、斯坦福大学教授的晨间习惯研究
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+今日我还研究了斯坦福大学神经学教授 Andrew Huberman 的晨间作息习惯。他的习惯是早上起床先喝一杯白开水，再喝一杯海盐水；接着在外面走 10 到 15 分钟，不戴墨镜，让眼睛接受太阳直射，激活身体；然后冲凉水锻炼；起床一小时到两小时后再喝咖啡；然后长时间空腹以保持高效工作，起床五小时后再进食。
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+油管上很多人推崇这种方式，尝试后有了效果。但也有人认为它只适合未婚男性，因为已婚有娃或者打工人很难自主安排时间。Huberman 这种个人自媒体，一天九十分钟高质量研究就够了，但打工人需坐班，很难做到。我觉得这个日程安排挺不错，因为我现在远程工作时间更自由，且每天早上送小孩上学也有 10 分钟日照时间，有尝试的基础，也许未来会实践一下。