다들 운동하고 계신가요?
유산소 운동은 체력의 근간입니다.
신발끈을 묶고 밖으로 나가 걷고, 달리고, 자전거 타고, 등산해 봅시다.
그리고 운동이 끝나면, 그날 했던 운동을 기록으로 남겨 봅시다.
자신의 운동 기록을 하나 둘 쌓아가면서 활기차고 건강한 하루를 만들어나가 봅시다.
- 게시판에 계획하고 있는 유산소 운동의 계획을 올립니다.
- 기록에는 운동할 날짜, 유산소 운동의 종류, 시간, 목표 지점, 운동 거리와 상세 설명을 기록할 수 있습니다.
- 계획했던 유산소 운동을 하고 난 뒤, 그날의 유산소 운동이 어땠는지 되돌아봅니다.
- 게시판에 올렸던 유산소 운동 계획을 유산소 운동 기록으로 전환할 수 있습니다.
- 목표했던 시간, 목표 지점, 운동 거리와 종합적 성과를 판단하여 성공/실패 여부를 기록합니다.